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      吸煙的危害

      2017/12/11 0:26:17 次瀏覽 分類:醫藥知識

        編者的話:我公司作為化工醫藥企業,根據GMP規范和安全生產管理的要求,在廠區內實行禁煙將為大勢所趨,從時代發展進步的趨勢看,國內對公共場所實行禁煙的做法已十分普遍。上海市已于不久前推出公共場所部分禁煙的通告,由此看,提倡禁煙和戒煙,無論對人的健康和社會文明進步都是十分必要的。今特撰禁煙文章供大家學習,也是給公司的煙民槍友們吹吹風,為了自己和他人的健康盡量少抽煙最好是戒煙吧。

       
        我國是吸煙大國,據調查表明,15歲以上男性成人吸煙率是60.01%,每日被動吸煙15分鐘以上者占39.75%,可見我國人人皆遭受煙的毒害,吸煙是我國最主要的不良行為。
       
        吸煙行為會帶來較嚴重的問題。1962年英國首次提出了吸煙是導致肺癌的主要原因和依據,引起了世界各國的極大震動。此后對吸煙的危害都普遍重視,并進行了 一系列的調查和研究,吸煙對健康的危害主要從兩方面來實現。一是香煙中的有害物質對人體的侵襲;二是人體對煙做出的藥物反應,如尼古丁能夠產生一種生理依賴性。香煙燃燒時可產生2000多種化合物,其中有害物質也在100種以上,如主要的有害物質有一氧化碳、焦油、尼古丁等。WHO的一項報告中指出,全世界至少有100萬人由于吸煙導致過早死亡;全世界每年新發生60萬~100萬肺癌患者,其中約90%是由于吸煙所致,可見吸煙是引起肺癌的原因。吸煙也導致工作時間的損失。 如每天吸煙2包者,平均15分鐘吸一支,經常離開工作場所,這樣將喪失工作時間57%。從經濟效益來看,與吸煙相關疾病死亡造成的損失遠遠高于煙草銷售收入額。另外,丟煙頭還可引起火災。據統計,失火原因中近1/3是煙頭引起,如我國大興安嶺森林火災即是由煙頭引起,造成不可估量的損失。更重要的是吸煙的煙霧還毒害不吸煙者。研究發現,不吸煙者暴露在煙霧中時,心率會增快。調查發現,被動吸煙者發病率是完全不接觸煙人的1.6倍。健康被動吸煙者也易患與煙相關的疾病,如肺癌等,更易患呼吸道炎癥、肺功能低下。
       
         每日吸1包的煙客,每支吸10口,則一天便吸200個小的麻醉炮彈,一年吸入73000個炮彈,相當于服用73000片麻醉藥片,依賴之深可想而知。因此,戒煙成功必須從改變行為,即取消原有的操作性條件反射著手,成功的關鍵在于首先強化。因為,強化是建立任一行為的關鍵。戒煙的行為療法可分五步:第一步,增強戒煙動機,寫出吸煙的不良后果; 第二步,保持記錄,每天吸煙支數、吸煙時間、吸煙場所、什么心境下想吸煙,以找出產生吸煙行為的扳機點、吸煙程度及規律,即對自己的吸煙情況進行調查;第三步,制定計劃,明確具體目標,如計劃在1~3個月內完全戒除,每天、每周逐漸減少的香煙數目,達到目標的獎賞辦法,家人支持監督計劃;第四步采取行動,在調查、制定計劃的基礎上開始改變吸煙行為,如采取回避扳機點,以新行為取代舊行為,用厭惡療法來取代吸煙,調動意志力和克服困難,取得家人和友人的支持與監督等;第五步,維持新的不吸煙行為,并鞏固下去。
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